Alfa tréning

Alfa tréning sa využíva hlavne na nácvik relaxácie, zníženie napätia a úzkosti.

Hladina alfa (8-13 Hz) je stavom základného uvoľnenia, v ktorom sa mozog nezaoberá myslením. Tento odpočinok je doprevádzaný príjemnými a slastnými pocitmi v náväznosti na zvýšenú tvorbu neurohormónov (napr. endorfínov - hormónov "šťastia").

Zvýšením vĺn alfa dochádza k

• stimulácii pamäti a schopnosti učenia
• odstráneniu stresov a únavy
• k posilneniu a regenerácii všetkých životných funkcií
• zvýšeniu kreativity a lepším výkonom v práci
• zvýšeniu kapacity pre brainstormingové riešenie problémov
• redukciu chaosu a neefektívnosti pri spracovávaní informácií

Alfa tréning je účinný aj ako prevencia syndrómu vyhorenia.

Obdobne ako klasický tréning pomocou metódy EEG-biofeedback s tým rozdielom, že klient má zatvorené oči. Spätnú väzbu získava na základe zvukového signálu a nie pomocou počítačovej hry. V pozadí môže hrať relaxačná hudba.

Alfa tréning je určený deťom aj dospelým.

Tréning trvá 20 minút čistého času.