Maroš Hrebík

<< Dávid Hrdý <<  >> Daniela Hrehorová >>

žiaden príspevok

Žiadnie komentáre ku príspevkom od: Maroš Hrebík


Najnovšie komentáre od: Maroš Hrebík

Maroš Hrebík 26. 4. 2017 12:42:49

Ahoj Magda,

tak to máš veľmi zaujímavý "problém" :) To že tvoje telo takto reaguje nie je nič negatívne a má to určite svoj dôvod. Porozumieť tomu môžeš jedine ty sama ak budeš pozorovať svoje vnútro, myšlienky a pocity. Rozprávať sa o tom s niekým blízkym ti tiež určite pomôže aby si sama sebe viac porozumela.

Plač veľmi pomáha pri uvoľnovaní emócií a jedným z dôvodov môže byť práve to, že niektoré situácie v tebe jednoducho vyvolávajú silné emócie, a tvoje telo sa s tým takto vysporiadava. Buď rada, pretože niektorí ľudia v intenzívnych situáciách v sebe emócie skôr potláčajú, a tak vznikajú v tele rôzne bolesti a nervozita. V živote budeš ešte veľa krát plakať keď to tvoje telo bude potrebovať, je to prirodzené. Ak by si sa naučila v sebe plač potláčať, tak ti to vyrobí v živote oveľa viac problémov, ako tých pár trápnych situácií čo zažívaš momentálne.

Ja by som ti poradil aby si proti tomu nebojovala. Ak príde plač, tak sa ho snaž čo najviac precítiť a sústreď sa na svoj dych(kľudne si v duchu hovor výdych/nádych a pozoruj ako sa ti hýbu pľuca). Z hlboka pri tom dýchaj a snaž sa prijať všetko, čo v tom momente práve prežívaš, všetky myšlienky, pocity, a aj prostredie a situáciu v ktorej sa nachádzaš. Chápem, že sa ti to stáva keď si pred ľuďmi, no kľudne povedz, že potrebuješ moment na predýchanie, alebo sa vypýtaj na moment za dvere a tam to predýchaj a sústreď sa len na seba. Alebo ak ti to viac vyhovuje tak pokračuj v tom čo robíš ale tiež pri tom zhlboka dýchaj a sústreď sa aj na svoje telo. Daj tomu voľný priebeh a kľudne sa aj úplne rozplač pred celou triedou ak to tak budeš cítiť, možno práve to by ti pomohlo. Chce to riadny kus odvahy úplne sa poddať vlastným emóciám, no nemá ti to ako ublížiť.

Tiež je veľmi dôležité, aby si sa zbytočne nepoddávala negatívnym pocitom a myšlienkam, že je to trápne alebo že to nie je normálne atď., práve to v tebe vyvoláva zbytočný stres a určite sa aj veľa stresuješ dopredu, že čo keď budeš znovu plakať... a už sa aj stresuješ, že čo bude na strednej :) Stači si uvedomiť, že ty za to nemôžeš, nerobíš to naschvál a ani nerobíš nič zlé, a ak to niekomu náhodou vadí, je to jeho problém. Tiež sa nesnaž to vyriešiť ihneď, všetko potrebuje čas. Možno to bude trvať rok, a možno to prejde hneď po niekoľkých pokusoch. Určite z toho nebudeš mať v dospelosti žiaden problém, ak to v sebe nebudeš potláčať a robiť si zbytočnú traumu.

Je inak veľmi pozitívne, že si tvoji spolužiaci z teba nerobia príliš srandu a že im to tak nevadí keď sa rozplačeš.. máš tak ideálne prostredie sa tohto "problému" zbaviť kým sa dostaneš na strednú. Ber to tak, že vždy keď na teba ten plač príde, tak je to príležitosť to prekonať.. skús sa toho toľko neobávať a brať to skôr ako výzvu a možno sa dokonca aj tešiť na ďaľšiu príležitosť :) Takýmto prístupom sa toho určite čoskoro zbavíš a naučíš sa lepšie rozumieť svojim emóciám.

Držím palce! A ak si to tu prečítaš tak aspoň odpíš čo z toho sa ti zdá byť rozumné, a čo z toho vyskúšaš použiť :)


Maroš Hrebík 26. 2. 2017 12:23:23

No ja si myslím, že rozhovor s ňou na veciach veľa nezmení, budeš asi musieť zmeniť trochu svoj prístup ak ju nechceš stratiť. To že by si jej vyrozprával ako to cítiš a že ťa to bolí by možno fungovalo jedine ak by do teba bola zamilovaná, čo evidentne nie je, kedže s tebou netúži tráviť všetok svoj voľný čas. Určite ťa má veľmi rada, ale aj to sa môže zmeniť, ak na ňu začneš príliš tlačiť, odcudzíš sa jej. A naopak, ak začneš byť viac samostatný v tom ako tráviš svoj čas, tým si získaš jej pozornosť. Tvoj život musí byť postavený okolo teba, nie okolo tvojej frajerky. Aké máš ciele do budúcnosti? Možno hráš futbal.. no čo keď sa zraníš tak že už nebudeš môcť hrať ďalej? Venuješ sa aj niečomu inému čo ťa obohacuje? Všetko čo robíš v živote tak tým získavaš skúsenosti v určitom smere, ktoré môžeš neskôr zúročiť. Ak sa venuješ len nutným povinnostiam a všetok svoj voľný čas tráviš rozmýšľaním o frajerke a o tom ako s ňou tráviť viac času, tak potom by si možno mal viac rozmýšlať nad tým ako efektívnejšie tráviť ten čas keď s ňou nie si. A ak ona uvidí, že tvoj život je zaujímavý aj bez nej a robíš naplno veci ktoré tvojmu životu dávajú zmysel, ver tomu že neexistuje nič príťažlivejšie. Na výlet do Prahy zober nejakého kamoša a pozrite si spolu mesto a chodte niekam do klubu sa zabaviť. Ale nerob to aby si sa jej pomstil, že sa ti nevenuje.. sprav to pre seba, uvidíš že sa budeš cítiť lepšie keď na nej nebudeš tak vysieť. Ale buď šťastný že niekoho máš, aj keď sa stretnete len jeden krát do týždna, buď vďačný za to, niekto by za to dal neviem čo.. ale viac sa zameraj na svoj život. Na každý týždeň si rob plány, čo budeš robiť, a rešpektuj to že tvoje dievča má tiež kopu vecí, čo chce robiť, a keď si na teba nevie nájsť čas, tak možno niekedy tie druhé veci sú zaujímavejšie ako ten čas s tebou, prepáč. Nikdy jej to nevyčítaj. Pozývaj ju nech ide s tebou robiť nové zaujímavé veci. A keď nemá čas a odmietne, nič si z toho nerob a nabudúce ju pozvi znova, alebo choď sám alebo s niekým iným a povedz jej aké to bolo. Vždy buď úprimný a nemusíš sa na nič hrať aby si bol viac príťažlivý, ak sa celý týždeň nudíš keď si bez nej, kľudne jej to povedz, len ju neprosíkaj aby s tebou trávila viac času keď ona to tak necíti, aj keď možno hovorí niečo iné že aj by chcela ale nemá kedy atď. Pozeraj na to čo robí, nie na to čo hovorí, činy hovoria viac ako slová. Ženy sú najviac priťahované sebavedomými a autentickými mužmi. Naštuduj si aké črty tvoria skutočných chlapov a tvaruj svoju osobnosť aby si sa aj ty stal jedným z nich. Je to beh na dlhšiu trať a väčšina v dnešnej dobe nie je ochotná sa touto cestou vydať a dávajú prednosť pohodlnosti alebo podliehajú vlastným strachom, no čo iné chceš v živote dosiahnuť? Osobné šťastie je tou najväčšou zásluhou v živote, no nikto ti to neprinesie na zlatom podnose, sám musíš skrotiť svoju myseľ. A toto je veľmi ťažké, ale ak máš na to, tak vôbec nemasturbuj a nepozeraj žiadne porno, nauč sa tú energiu v sebe využívať aj iným spôsobom, uvidíš že to stojí za to a časom sa začneš cítiť oveľa lepšie a viac pod kontrolou. To je tak zhruba všetko čo ma napadá, je to len môj názor takže to ber s rezervou a vôbec ťa nepoznám určite sa v niektorých veciach naozaj mýlim. A čo sa týka tej trpkosti a samoty čo prežívaš, tak si uvedom, že v tom svojom vnútornom svete budeš až do konca života úplne sám a to je vlastne super, v tom spočíva úplná sloboda, a už záleží len a len na tebe, ako si ten vnútorný svet vypestuješ, tam môžeš byť jedine ty sám svojím najväčším nepriateľom. A potom je tu ten vonkajší svet, ktorí máme všetci spoločný, tu naopak nikdy nebudeš sám, ľudí je ako smetí a nezabúdaj že vzťahy s blízkymi ľudmi a celkovo schopnosť srdečne komunikovať je to najväčšie bohatstvo v živote, viac sa socializuj(a tým nemyslím Facebook). A možno najbližšie keď sa budeš trápiť kvôli babe tak sa na to vykašli a choď radšej napríklad navštíviť babku a dajte si spolu čaj a spýtaj sa jej ako sa má. A to si nerobím srandu možno to znie staromódne. Každopádne budem rád ak ešte odpíšeš aký máš na to názor! Ďakujem : )


Maroš Hrebík 26. 2. 2017 00:27:21

Ahoj Tomáš,

to čo prežívaš po rozchode s priateľkou je naozaj intenzívne a to že si fyzicky ubližuješ je vážne.. návšteva psychologičky ti asi príliš nepomohla, ale dúfam že to ťa neodradilo, a že si vyhľadať nejakú odbornú pomoc. Ide predsa o tvoj život a určite sa nájde niekto kto ti porozumie a nasmeruje ťa tým správnym smerom. 

Ja síce nie som psychológ, ale som vzdelaný muž a myslím že aj trochu rozumiem tvojim pocitom. Ak si to tu ešte prečítaš a stojíš o trochu mentálnej podpory tak mi napíš na maroshman@gmail.com rád si s tebou budem písať.

Čau a drž sa :)