I-psychologia.sk

Prednedávnom boli založené nové pravidelné stretnutia pre spoluzávislých - Codependents Anonymous (CODA).
CODA je medzinárodné spoločenstvo mužov a žien, ktorých spoločným cieľom je mať zdravšie vzťahy. Jedinou podmienkou členstva je túžba po zdravých a láskyplných vzťahoch.
Stretávame sa každý piatok o 19:30 v priestoroch oz Prima na Hviezdoslavovom námestí 17 (hneď pri kine Mladosť) – zvoniť na zvonček “Prima”.
Ak máte záujem prísť alebo viete o niekom, kto by mohol mať záujem, prosím dajte mu (alebo jej) prosím vedieť!:-)

Ako zistíte, či je CODA pre vás?

Neponúkame žiadne definície či diagnostické kritériá spoluzávislosti. Ponúkame len zoznam vzorcov a určitých charakteristík, ktoré môžete použiť ako nástroj na preskúmanie seba samých.

Tento program ponúka uzdravenie z emočnej závislosti. Spája nás snaha nájsť oslobodenie v situáciách, v ktorých sme sa predtým cítili spútaní a pokoj tam, kde sme sa predtým borili s náročnými emocionálnymi reakciami, a to vo vzťahu k iným alebo k sebe.

Väčšina z nás hľadala rôzne spôsoby ako prekonať dilemy konfliktov vo vzťahoch v minulosti, keď sme boli deťmi, ale aj keď sme už boli dospelými. Mnohí z nás vyrastali v rodinách, kde už nejaké závislosti existovali, no niektorí nie. Bez ohľadu na našu minulosť postupne vidíme, že emočná závislosť je hlboko zakorenené nutkavé správanie a pochádza z viac či menej nefunkčných rodinných vzťahov.

V detstve sme zažívali pocity prázdnoty, no tie nás neopustili ani naďalej v dospelosti. Preto sme sa pokúšali použiť ostatných – partnerov, priateľov, deti – ako zdroj našej identity, hodnoty a dobrého pocitu zo života, ako náhradu za rany, ktoré sme utrpeli. Mnohí z nás sa pasujú aj s inými závislosťami, pretože hocičo, čo nám poskytlo úľavu od starej bolesti, sa nám javilo byť skvelým riešením.

CODA vzorce

Popieranie:

- mám ťažkosti zistiť, čo vlastne cítim

-  zmenšujem význam toho, čo skutočne cítim, popieram to, alebo mením

- považujem sa za úplne nesebeckého človeka a venujem sa výlučne tomu, aby ostatným bolo dobre 

Sebaúcta:

- ťažko sa rozhodujem

- tvrdo posudzujem všetko, čo poviem, myslím si či urobím; nikdy sa mi to nezdá „dosť dobré“

- je mi trápne prijať uznanie, pochvalu a darčeky

- nežiadam od ostatných naplnenie mojich potrieb a túžob

- považujem názory a pocity druhých za dôležitejšie než svoje vlastné a bojím sa vyjadriť iný názor a svoje pocity

- nepovažujem sa za človeka hodného lásky a hodnotnú osobu

Potreba súhlasu:

- robím kompromisy s vlastnými hodnotami a s vlastnou integritou, len aby som sa vyhol nesúhlasu a odmietnutiu od ostatných

- som veľmi citlivý na to, ako sa druhí cítia a často cítim to isté

- som extrémne lojálny, a v bolestivých situáciách zostávam pridlho

- považujem iných názory a pocity za dôležitejšie než tie vlastné a bojím sa prejaviť sa odlišne

- odsúvam svoje vlastné záujmy a záľuby, len aby som vyhovel ostatným

- akceptujem sex, keď chcem lásku

Kontrola :

- myslím si, že väčšina ľudí nie je schopná sa o seba postarať

- pokúšam sa presviedčať druhých o tom, čo by si „mali“ myslieť a čo „naozaj“ cítia

- štve ma, keď mi ostatní nedovolia, aby som im pomohol

- ponúkam rady a usmernenia bez opýtania

- zahŕňam tých, na ktorých mi záleží, darmi a pozornosťami

- používam sex na získanie prijatia a súhlasu

- aby som mohol mať vzťah s ostatnými, musia ma „potrebovať“